FYSIOTERAPEUTTI 

JOOGAOPETTAJA 

LEEA NUMMINEN 

KEHOTIETOISUUS JOOGA TERAPEUTTINEN HARJOITTELU

Tarjoan yksilöllistä, terapeuttisesti suunniteltua joogaharjoittelua sekä joogahierontaa. Ohjaan myös joogan ryhmätunteja sekä Footbic-jalkateräharjoittelua.

TERAPEUTTINEN JOOGA

Terapeuttinen yksilöohjaus pohjautuu asiakkan omiin tavoitteisiin ja tarpeisiin, työkalupakkiin kuuluu elementtejä Viniyogasta, psykofyysisestä terapiasta sekä joogaterapiasta.

Ohjaus on kokonaisvaltaista pyrkien psyykkisen, fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin edistämiseen. Käynti sisältää alkuhaastattelun ja arvioinnin, joiden pohjalta rakennetaan omia tavoitteita palvelevat kotiharjoitteet.

Joogaohjaus toteutuu 1+5 tai 1+10 tai 1+15 kerran sarjana. Ensikäynti/arviointikäynti hyvitetään sarjan hinnassa. 

KEHOTIETOISUUS-HARJOITTELU

Kehotietoisuusharjoittelussa yhdistellään joogasta, somaattisesta liiketerapiasta sekä muista body-mind -perinteistä ammennettuja menetelmiä. Tavoitteena on edistää itsetuntemusta kehon sisäisen tuntoaistin (interoseptio) avulla.

Kehotietoitsuusharjoittelu sopii mm. psyykkisen hyvinvoinnin edistämiseen, palautumisen edistämiseen liikehallinnan kehittämiseen ja yleiseen itsetuntemuksen kehittämiseen.

MEDIYOGA

MediYoga on Ruotisissa kehitetty terapeuttisen jooga muoto, joka perustuu Kundalini- ja Kryia-joogaan. MediYoga-ohjaajina toimivat terveydenhuollon ammattilaiset. MediYogan harjoitteet ovat muokattavissa kenelle tahansa sopiviksi, MediYoga harjoittelu sopii keho-mieliyhteyden vahvistamiseen, fyysisten ja psyykkisten vaivojen lievittämiseen. Harjoitukset ovat rauhallisia ja lempeitä, palautumista edistäviä ja keskittymiskykyä tukevia. 

Valmistun 1-tason MediYoga-ohjaajaksi tammikuussa 2020.

JOOGAHIERONTA

AYM joogahieronta on auyevedasta ja joogasta menetelmänsä ammentava rentouttava ja liikkuvuutta lisäävä manuaalinen käsittely, 

Hoito toteutetaan patjalla lattiatasossa, hieronta tehdään paljaalle iholle, väliaineena käytetään seesaminsiemenöljyä ja calamus-jauhetta. Hieroja käyttää käsiään ja jalkojaan erilaisin ottein, hoito sisältää pehmytkudostekniikoita ja passiivisia venytyksiä. Rentouttavassa ja kehotietoisuutta lisäävässä hoidossa käydsään läpi koko keho (selkä, vatsa, jalat, kädet, niska, pää, kasvot)

Hieronta perustuu AYM-instituten joogahierontamalliin, hoitokerran kesto on noin 90 minuuttia.

HIERONTA- JA FASKIAKÄSITTELYT

Tarjoan myös perinteisempää, hoitopöydällä tehtävää hierontaa yhdistettynä faskiakäsittelyyn sekä fysioterapian manuaalisiin tekniikoihin. Hieronta suunnitellaan aina asiakkaan yksilöllisistä tarpeista lähtien. Käynti voi sisältää myös terapeuttisten harjoitteiden ja omahoidon ohjausta. 

Footbic™ - JALKAPOHJAN KUNTOUTUS JA RYHMÄLIIKUNTA

Footbic™ on hauskaa ja innovatiivista jalkapohjalähtöistä koko kehon harjoittelua. Harjoittelussa käytetään välineinä pehmeitä ja kimmoisia Footbic™-palloja, joiden avulla herätellään jalkapohjan lihaksia ja haastetaan tasapainoa. 

Suuri osa ihmisen kineettisistä ketjuista saa alkunta jalkapohjasta. Jalkapohjan toiminnasta riippuen jokainen askel voi joko ylläpitää tai haitata kehon lihastasapainoa. Jalkapohjan toiminnan kehittämisen avulla Footbic™ harjoittaa ja korjaa koko kehon lihastasapainoa. Harjoittelu sopii piristäväksi kehonhallintaharjoitteluksi liikuntaharrastajalle, suorituskyvyn tehostamiseen, esim. urheilijoille ja juoksijoille sekä jalkapohjien ja alaraajojen kuntoutukseen erilaisista jalkavaivoista kärsiville.

RYHMÄLIIKUNTA JA JOOGARYHMÄT

Ohjaan tilauksesta hatha-joogaa, yin-joogaa, MediYogaa, viniyogaa ja erilaisia fuusiotunteja. Lisäksi ohjaan toiminnallista harjoittelua, kuntopiiharjoittelua, kuntojumppaa, kehonhuoltotunteja, rentoutustunteja. Tuntien suunnittelussa ja ohjauksessa on vahvasti läsnä fysioterapeuttinen näkökulma: turvallisen suoritustekniikan varmistaminen, uusien taitojen oppimisen tukeminen ja ihmisen psykofyysinen huomioiminen.